本文摘要：痛经，中医称作“经行腹痛”，食疗法能起着较好的预防起到。

痛经，中医称作“经行腹痛”，食疗法能起着较好的预防起到。医学研究指出，红酒能通经活络，如气滞血瘀型痛经病人适度饮红酒能疏浚经络、扩展血管，使平滑肌肿胀，减轻痛经;对于气血盈虚型，中医指出甘温能补能急，因红酒辛甘性温，有温阳白花、往复解热的功效;对寒湿凝滞的痛经，红酒可以起着散寒祛湿、活血六经的起到。　　苹果所含多种维生素和酸类物质。1个苹果中所含类黄酮大约30毫克以上，所含15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很非常丰富。

有研究提醒：生物类黄酮可调节血脂，减少血液黏稠度，提高血清脂质，扩展血管，中止痉挛。苹果所含的糖和锂、锌、镁等元素，是有效地镇静剂的安眠药。　　红酒调味苹果的作法：苹果(大约400克)去皮，用刀切成月牙状。

把苹果放进奶锅，放入红酒没有过苹果，中火米饭15分钟，关火。苹果在红酒中洗净两个小时才可食用。　　民间化疗痛经的食疗方法很多，如乌豆蛋酒汤、姜艾薏仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤等。

　　要想要通过食疗中止痛经之疼，平时饮食不应多样化，不能偏食。不应常常食用具备理气活血起到的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等;身体虚弱、气血不足者，宜经常不吃补气、白花、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等等。

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